大家知道吗？女性朋友随着年龄的增大其胶原蛋白在不断流失，女性一旦缺乏胶原蛋白，皮肤就会粗糙、长皱纹，所以及时补充胶原蛋白很重要。那女性朋友该如何补充胶原蛋白呢？
今天固体饮料OEM厂家分享女性朋友吃什么可以补充胶原蛋白？
1、豆类
豆类食物富含胶原蛋白。豆制品有很多，比如豆浆、豆腐、豆皮等。这些食物可以加速体内胶原蛋白的再生，抑制金属蛋白酶的活性。事实上，多吃豆类食物也可以帮助调节女性的雌激素水平，让女性更年轻。
2、鱼
鱼明胶富含高级胶原蛋白、维生素、钙、锌、铁、硒等微量元素，其中蛋白质含量可高达80%，也是人体合成蛋白质的主要原料，也更容易被人体吸收利用。紫色水解鱼胶原蛋白肽是从深海鱼中提取的一种鱼胶原蛋白肽，能补充胶原蛋白，滋润皮肤。
3、银耳
银耳的主要成分是植物胶原蛋白。银耳也是女性很好的滋补品。既能健脾开胃，又能滋阴润肺。尤其是秋季干燥时，喝银耳有助于润燥润肤。对脸上有黄褐斑、雀斑的人有很好的滋补作用。
4、猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，脂肪含量很低，也是很多美女喜欢吃的美容产品。平时吃猪蹄还能促进头发和指甲的生长，尤其是对护肤有很好的效果，能让皮肤更柔软细腻。
5、动物软骨
女性可以吃一些动物骨骼，如腿骨、牛骨、鸡骨架等。这些动物软骨可以很好的补充胶原蛋白，尤其是骨骼胶原蛋白可以很好的补充。
6、浆果类的食物
黑莓、覆盆子等浆果类食物能有效帮助清除体内自由基，特别是增加体内胶原蛋白含量。
胶原蛋白对女性朋友很重要，所以女性朋友要及时补充胶原蛋白哦！固体饮料OEM厂家表示，女性朋友在生活中可以吃豆类、鱼、银耳、猪蹄、动物软骨以及浆果类食物，帮你补充胶原蛋白，只有胶原蛋白充足了，让会让你的皮肤没有皱纹，让你显年轻。
文章来自陕西广膏远药业有限公司 https://www.ggyyaoye.com/
