大腹便便，晚上睡觉打鼾像打雷一样；平日“光彩照人”，额头油腻，容易出汗，而且黏糊糊的。易患糖尿病、高血压等慢性病。现代人普遍存在“重湿”，即“十人九湿”现象。很多去中医的人都会被告知“湿气重”。“湿”从何而来？湿度的存在有三个因素：
1.吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。
2.虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气；
3.环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。
这3种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医所说脾，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸这种人，会发现他们的皮肤一般都是凉凉的，证明他们的身体缺少阳气。
身体本能地会增多脂肪，以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加10多斤。
简单判断体内是否有湿气的方法：
脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人就容易犯困，比如有湿气的人一定会犯“春困”。
被湿气击中的典型症状表现为身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困，身体会出现3个重要的表现：
1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。
2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。
3.舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。
补脾祛湿的食疗方：红豆薏米粉
你要想祛湿，首先得健脾，才能排毒瘦身，那么如何养脾呢？红豆薏米粉是一个不错的选择。出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个方子，留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米粉的精确配方比例及磨粉的正确流程。
一千多年来，红豆薏米粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。它的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用！
红豆薏米粉的配方是：红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓。
这是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方：
红豆：是健脾祛湿的主药，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可改善小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，《日华子本草》称“赤豆粉，治烦，解热毒，排脓，补血脉。
薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
茯苓、燕麦：也有健脾祛湿邪的功效。燕麦还可开胃宽肠、下气消积、润肠通便、排毒减脂肪。
自古被称为“天然美容师”的杏仁，还具有润肤保湿、美白祛斑、抗皱护发、祛痘的功效。
美好的一天从一杯红豆薏米粉开始，办公室里备一盒，美味代餐，不用再为买早餐而苦恼。
口感很丝滑，入口润润的，不会觉得粘腻，而且口味也很赞，虽然没有添加香精、色素、增稠剂，但纯天然的味道也是丝毫不差的哦。关键是吃起来更安心，更健康。
陕西广膏远药业（http://www.ggyyaoye.com）
