不知道大家有没有听过这样一句话呢？就是“气血不足百病生”，所以说大家要保证自己的气血充足。然而生活中有很多女性都有气血不足的情况，女性气血不足主要表现为面色暗黄、精神萎靡、浑身乏力、月经量少等症状，这样对身体的危害是非常大的，所以女性朋友一定要保证气血的充足。那女性若出现气血不足该如何调理呢？植物饮品厂家教大家4种方法来调理：
1、饮食调理
当出现气血不足，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以极好地起到补血补气的功效，任何时候都是可以吃的，这对身体的恢复会起到良好的效果。这些食物不管怎么做，效果都是不错的。平时的时候是可以多吃一些，能够很好的改善气血虚的现象。
2、运动调理
除了中医的调理之外，运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。
3、按摩穴位
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、中药调理
这是一种中医提出的说法，自然有中医调理的方式。首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材；再者，可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效。
如果您存在气血不足的情况，可以使用以上4种方法来调理，这样可以及时补充气血，气血充足了，整个人都看起来精神了。植物饮品厂家表示，对于女性朋友来说尽量采取食补的方法补血，对身体没有任何的坏处，同时也可以提供营养。当然，还是希望女性能多多锻炼，这样对身体也是有很多好处的。
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