现在很多人长期受失眠困扰，不仅影响情绪，使人容易焦躁、失落，还影响到正常的生活和工作。长期失眠怎么治最好？植物饮品生产厂家教您可以试试这几个方法：
一、养成良好的作息习惯
越是失眠的患者越要建立自己的生物钟，养成定时上床睡觉、起床的习惯，让身体和头脑形成生理机制，久而久之，就会改善睡眠状况。
二、饮食习惯很重要
长期失眠患者要注意饮食清淡，晚餐吃早不吃饱，睡前两个小时不进食。忌生冷、辛辣食物，切勿暴饮暴食，以免引起胃功能紊乱。可以多吃一些有助于睡眠的食物，如小麦、蜂蜜、红枣、桂圆等。
三、打造良好的睡眠环境
准备安静舒适的睡眠环境和舒适的寝具，睡前不要做剧烈运动，不要频繁使用电子产品。可以听轻音乐助眠，如钟表的滴答声、雨声等。
四、搭配酸枣仁Y-氨基酸丁酸植物饮品
精选酸枣仁，茯苓百合，莲子,r-氨基丁酸等药食同源成分，改善睡眠，安睡整夜，升级组方，智慧吸收，
让自然的力量，温柔地滋养你的身心。每一口植物饮品，都是大自然的馈赠，为你注入活力与健康。
