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睡不着?容易醒?酸枣仁Y-氨基酸丁酸植物饮品助您安睡一整夜

发布时间:2024-05-14 10:33:16  浏览次数:128 次  来源:陕西广膏远药业有限公司

我们的一生中,将近1/3的时间都是在睡觉中度过的。睡眠对一个人的肌体健康和精神面貌都至关重要,充足的睡眠,无疑是有效且省钱的保养方法。
很多人都经历过痛苦的失眠,这大多数与其工作压力、生活方式等多项原因有关。失眠期间常感觉压力大,睡眠不够,但晚上就是睡不着。且因失眠造成的大脑疼痛、头晕等不适,也影响着人们的正常生活、健康。长此以往,还易形成惯性失眠

想要改善睡眠质量, γ-氨基丁酸有办法!

γ-氨基丁酸,是大脑中一种调节神经的递质。当人处于压力紧迫,焦虑急躁的时候,大脑中能量代谢异常,补充GABA可以增加脑血流量和氧供给量,缓解情绪安稳舒眠。
γ-氨基丁酸是一种氨基酸 ,在脊椎动物、植物和微生物中广泛存在,是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质,抑制过度兴奋的神经元。
酸枣仁药性平和,以平补滋养为主,具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的作用,对部分患者有不错的安神助眠效果,可以帮助患者改变睡眠质量,让其更快地进入睡眠状态,还能治疗神经衰弱,有效缓解焦虑症。

酸枣仁Y-氨基酸丁酸植物饮品,精选酸枣仁,茯苓百合,莲子,r-氨基丁酸等药食同源成分,改善睡眠,安睡整夜,升级组方,智慧吸收

想要拥有规律、健康的睡眠,我们可从以下几个方面入手进行睡眠管理。
1.睡眠习惯管理
对于有睡眠障碍的人群,应大致确定每天上床睡觉时间和起床时间,不轻易改变,年节假日也应一如既往。一旦形成了规律和习惯,体内的生物钟就会“走时准确”,按部就班确保我们正常入睡。
2.睡眠时间管理
睡眠时间因人而异,不是睡眠时间越长,睡得就越好。比如,青少年睡眠时间应为8~9个小时,中年人7~8个小时,老年人只睡5~6个小时也属正常。
3.生活习惯管理
对于睡眠质量欠佳的人,下午尽量不要喝茶、酒、咖啡等容易令人兴奋的饮品,且不要抽烟 ;可以晚饭不要吃得过饱或吃难以消化的食物,中医有“胃不和则卧不安”的说法,减轻胃肠负担才会有益于睡眠。
4.睡眠环境管理
营造良好的睡眠环境也十分重要,如保持居室清洁、安静,不在卧室内放置电视、冰箱、电脑等家用电器和电子产品;不戴手表睡觉,尤其不要在休息时把手机放在枕边;最好在卧室挂上一个厚窗帘,避免光线刺激,确保入睡时不受干扰。
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