说起益生菌，相信大家都不陌生吧！可是说到益生菌对人体的好处，可能很多人都不知道。小编也是有了娃之后才能益生菌有个全面的认知。才知道益生菌是个好东西，对人体有很多好处。此时可能会有人问究竟有哪些好处？
1：帮助肠道消化食物，促进营养的吸收
部分益生菌进入肠道以后，会促使一些有益消化的消化酶生长，这些消化酶可以促进肠道的消化和吸收能力，从而避免胃胀腹泻。
2：缓解乳糖不耐受的症状。
有些孩子会产生乳糖不耐受的症状，出现乳糖不耐受会很难消化牛奶以及乳汁里面的糖分，最终出现食欲不振以及呕吐的症状。
孩子出现乳糖不耐受是很多宝妈最头疼的事情。
但是服用益生菌的话，可以明显改善孩子乳糖不耐受的症状。
3：促进维生素的吸收。
有些维生素的分解和合成需要益生菌的帮助，对骨骼的生长发育以及身体的健康起到非常重要的作用。
4：促进免疫系统产生免疫力
益生菌里面的部分细菌进入人体以后会激活人体的免疫系统，从而提高免疫力，吃了益生菌的人一般比较不容易患感冒，以及腹痛腹泻。
5：维持肠道的菌落平衡
维持肠道的菌落平衡是益生菌最重要的作用之一。
6：缓解服用抗生素导致的腹泻。
很多人在服用抗生素以后，抗生素会消灭体内的部分细菌，间接破坏肠道的菌落平衡，从而导致肠胃出问题，发生腹泻拉肚子的状况。
在服用抗生素之后半小时，服用益生菌可以明显的改善拉肚子的状况。
益生菌对人的身体有这么多的作用，如何补充益生菌呢？
1：多喝含益生菌的酸奶。
传统的酸奶里面是有各种乳酸菌和湿热链球菌发酵而成，这两种都属于乳酸菌。经常喝酸奶可以对身体起到保健作用，有益健康，需要注意的是，这种酸奶一定要买低温保存的酸奶。
2：还有益生菌的配方奶
有些奶制品里面添加了益生菌，经常喝这种类型的奶，会让孩子的肠道更加健康。
3：含乳酸菌的饮料
超市也有一些富含乳酸菌的饮料，这种是可以当成零食喝下去的，但是由于里面糖分往往会比较多，因此需要控制摄入的量。
总之呢，吃益生菌会给人体带来很多好处，它不仅可以改善便秘、腹泻，也可以提高人体免疫力，所以大家在日常生活中可以根据自己的身体适当补充一些益生菌，可以提高自身免疫力哦！固体饮料加工厂家表示，希望大家在购买时到正规药店或是平台购买，从而保证产品是正品，这样喝着放心。
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